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皆さんにシェアします。このレシピの素晴らしいところは、作るのにほとんど時間がかからないことと、レシピを自由に組み合わせて好きなように作れることです。気分に応じて、さまざまなバリエーションがあります。私にとって、朝食の準備は、在宅勤務でもオフィスに向かうときでも、本当に重要です。なぜなら、朝食は忘れられやすい食事の 1 つだからです。たとえば、午前 7 時に食べるか、私のように午前 11 時か 12 時に食べるかに関係なく、健康的な朝食の準備を忘れると、ドライブスルーで何かを買ったり、空腹で急いで何か食べたくなったりして、不健康な選択をしたりしてしまいます。だから、ライアンと私は週に 1 回か 2 回、いつもおいしくて健康的な朝食が食べられるように、これをやっています。食料品店に行って、たくさんのものを買ってきました。朝食だけでなく、人生全般でも コンブチャやセロリジュースのことで私を批判しないでください。たくさん飲んでいます。でも、私のチャンネルを初めて見る人は、チャンネル登録してください。食事準備の動画が気に入ったら、高評価を押してください。もっと作ります。12月末に私が準備する他の食事など、コメントで教えてください。フォローしてくれている人は、しばらく前から冷蔵庫を狂ったように整理し始めました。それについて動画をあげなければなりません。皆さんが私に尋ねてきたことは知っていますし、夢中になっています。でも、ここに卵を入れると、とてもきれいに見えるでしょう。卵はすでにケースに入っていて、今は別のケースに移しているだけなので、ちょっと冗長なのは分かっています。でも、冷蔵庫に食べ物が入っているのを見ると、本当に気分がいいし、何を持っているかに気づくのにも役立ちます。買いすぎていないし、私にとっては、 これらの容器できちんと整理されているので、食べ物を無駄にすることがずっと減ったように感じます。何も紛失したり、他のものの後ろに押し込まれたりしないからです。だから、私の目標は整理整頓を維持することです。1月中はうまくやっていましたが、これを残りの年を通して続けたいと思っています。冷蔵庫を開けるととてもきれいに見えるし、ヘルシーなスナックをいつも冷蔵庫の目の前に置いているので、中に入ると何があるかがわかります。にんじんは野菜の引き出しに入れますが、そこにあ るものを知っているし、前面にも見えるのでとても便利です。すべてを整理して片付けたら、皆さんにこれらのレシピを紹介します。本当に簡単に作れます。どちらも私が作ったと思います。実際に準備して、あとは子供たちに自分で料理をさせるだけです。たぶん最大で20分くらいかかったと思います。棚にはドライス​​ナックなどをすべて保 管しています。目の高さにある健康的なスナックを保管しています。手の届かない上の棚には不健康なものや、あまり健康的ではないチップスなどを入れています。でも、スチールカットオーツを使います。スチールカットオーツは体に一番いいのですが、消化に苦労することがあるので、分解したいのです。インスタントポットで作ることにします。とても簡単で、ご飯や他のものを作るのと同じです。実際に見守る必要もありません。コンロでオーツを作ると、いつも泡があふれてしまうので、常に注意してかき混ぜる必要があります。インスタントポットやクロックポットの方がはるかに簡単です。オーツミールを作って、卵料理も作ります。玉ねぎを炒めるだけです。これはすでにみじん切りになっています。塩とコショウで味を整えて、火を通すだけで簡単です。ニンニクも加えました。風味をたっぷりつけたいからです。もちろん、普通の卵でも大丈夫ですが、楽しく作れるのになぜそうしないのでしょう。オーブンを375度に予熱して、調理すると、約30分しかかかりません。また、さまざまな野菜を使って好きなように作ることができますが、私は米、カリフラワー、ほうれん草を入れて、野菜をしっかり摂るようにします。そして、とてもおいしい天日干しのトマトも入れます。必要なのは卵白だけです。卵とフライパンがあれば、とても簡単です。皆さん、きっと気に入ってくれると思います。卵を5個ほど用意します。卵は全部使ったと思います。様子を見ましょう。でも、確認する必要があります。もちろん、炒めます。カリフラワーライスもそうですが 卵料理にジャガイモが入っているような味がするので ジャガイモっぽい食感になります もちろん美味しいです さて、準備は万端です 卵を全部大きなボウルに割り入れます いつも卵と卵白を泡立てるようにしています バランスが気に入っています もちろんたくさん作ろうとしているのですが 全卵は素晴らしいです 完全なタンパク質です 私は全卵をたくさん食べますが 20個も食べたくないので 卵白も使います …

私の簡単な食事準備ルーチン Read More

腎臓の浄化に役立つ以下の果物について、この動画を友達と共有してください。友達の役に立つかもしれません。腎臓のデトックスに最適な3つの果物腎臓は重要な臓器であり、体内の老廃物や水分を排出するのに役立つほか、血圧の調整などさまざまな機能があります。そのため、腎臓は私たちの健康全般にとって不可欠です。これらの部分を健康に保つことは、体の正常な機能にも同様に重要です。食事を通じて腎臓の健康をサポートする自然な方法の1つは、浄化作用のある果物を摂取することです。この論文では、腎臓を浄化し、腎臓が適切に機能するのに役立つ3つの最高の果物を見ていきます。これについては、このエッセイの次のセクションで説明します。クランベリーは、前述のビタミンやミネラルが豊富なだけでなく、食物繊維も豊富です。食物繊維は消化器系の健康に重要です。体内の糖分レベルをコントロールし、空腹感を抑えるのに役立ちます。血糖値を維持します クランベリーに含まれるフラボノイドとポリオールは抗酸化物質で、酸化ストレスと炎症と戦うのに役立ちます この2つの状態は慢性疾患につながります クランベリーには、消化器系の健康に不可欠な大量の食物繊維も含まれています 繊維は、体内の糖の利用を制御し、空腹感と血糖値を抑えるのに役立ちます クランベリーに含まれるフラボノイドとポリフェノールは抗酸化物質で、酸化ストレスと炎症を軽減する働きがあるため、非常に効果的です この2つの状態は慢性疾患につながります クランベリーには、消化器系の維持に必要な大量の食物繊維が含まれています 繊維は、体内の糖の利用を制御し、空腹感を抑え、血糖値を抑えるのに役立ちます クランベリーには、高レベルの酸化ストレスと炎症と戦うフラボノイドとポリオールの抗酸化物質が含まれています この2つの状態は、主要な一般的な長期疾患の前駆症状で、腎臓を浄化する効果を享受するには、無糖のクランベリージュースを選びましょう。市販のクランベリージュースを購入する際は、糖分に注意してください。砂糖が添加されていないものを選ぶのがベストです。自家製のクランベリージュースを作ることもできます。ドライクランベリーを毎日のオートミールやヨーグルトの朝食に組み合わせると、食事に豊かな味とサクサク感をもたらすだけでなく、クランベリーの栄養も摂取できます。炎症を定期 的に、一貫して起こすと、腎機能に悪影響が出る可能性が高くなりますが、食事に抗酸化物質を取り入れることで、このような状況を避けることができます。クランベリーは、炎症と酸化ストレスの作用を軽減するのに役立ちます。これら 2 つの要因は、長期間にわたって腎臓にダメージを与える主な原因です。クランベリーを食事に取り入れることで、これらの影響に対処し、腎臓全体の健康をサポートすることを目指しています。これは、まさにそのような目的のための効果的な戦略です。クランベリーを食事に取り入れることで、腎臓結石を予防できます。これは、シュウ酸カルシウム結晶の形成を止めることで実現します。クランベリーは腎臓結石のリスクを軽減する ことが実証されており、その結果、尿路全体の健康を促進します。これは、最適な腎臓機能にとって非常に重要です。クランベリーに含まれる抗炎症および抗酸化特性は、腎臓を常に健康に保つのに大いに役立ちます。最初のビタミンであるビタミンAは、良好な視力と皮膚の維持、および健康な免疫システムの維持に不可欠です。ビタミンB6は、興味深いことに、脳の発達に関与しており、認知機能に影響を与え、食物をエネルギーに変換する際のエイズにも影響します。一方、ビタミンCは単なる抗酸化物質ではなく、結果として生じる損傷を防ぐ強力な抗酸化物質です。フリーラジカルから保護するだけでなく、免疫システムをサポートし、植物性食品からの鉄の吸収を助けます。これはまったく別の漏れです。腎臓洗浄のメリットを享受するには、無糖のクランベリージュースを飲んでください。市販のクランベリージュースの糖分に注意 し、砂糖が添加されていないものを選ぶか、自宅で新鮮なジュースを作りましょう。朝食のオートミールやヨーグルトにドライクランベリーを混ぜると、歯ごたえのある酸味が加わるだけでなく、クランベリーの健康効果も得られます。水分バランスを最高レベルに保つことは、老廃物の除去と腎臓結石の予防に役立つため、腎臓の健康にとって重要です。水分量が多いスイカは、腎臓が効果的に機能するように適切な水分補給レベルを確保するための理想的な果物として推奨されます。適切な水分補給は、腎臓が血液から老廃物を排出し、体を健康に保つのに役立ちます。よく維持 ビタミンAは良好な視力に必須 皮膚と免疫機能ビタミンB6 助け

腎臓のデトックスのために朝食に食べるべき3つの果物 Read More

また戻ってきても構わない そして星が私たちの上に輝いている限り [音楽] みなさん、こんにちは。おかえりなさい 前回のブログでランチのアイデアを作ったとき、ルースヴィと自分のためによく作る簡単な朝食のアイデアも皆さんと共有するのが公平だと思いました また、ここにいる友達の多くも働いていて、そのうちの1人が「なぜ子供だけが楽しむ必要があるのか​​」と言ったので、私も完全に同意します。だからこれらのレシピは誰にでも合うものになっています ごめんなさい [音楽] 最後に、このブログのアイデアは、誰もあまり努力せずに健康的で栄養のある朝食をとる方法を共有することです ラギモルトプリン 月曜日の朝は落ち着く日なので、たいてい怠け者です だから私はラギモルトプリンを作るという最も簡単な方法を選びます そしてそれはルーシーの長年のお気に入りでもあるからです理由 まず、ラギを小さじ2杯、牛乳と少しずつ混ぜて、素早くスラリーを作ります [音楽] ルースヴィが大好きな理由は、チョコレート風味に仕上げて、あとは歴史の通りです スラリーに無糖のココアパウダーを加え、すべてがよく混ざるまで混ぜます [音楽] 次に、残りの半カップの牛乳を鍋に入れて沸騰させます 沸騰したら、用意したラギミックスを加え、塊ができないように絶えずかき混ぜます 泡立て器を使って混ぜると、さらにうまくいきます 混合物が十分に濃くなったら、ガスを止めて、お好みに合わせてジャガリーを加えます ジャガリーは鉄分の優れた供給源なので、砂糖の代わりにジャガリーを加えるのは非常に良い選択肢です 次に、ダークチョコレートの削りかすも加えます ココアとダークチョコレートは脂肪酸プロファイルが良く、この製品の栄養価を高めますプリン もちろん、適度に作るのが一番です [音楽] 最後に、カリカリ感を出すために、ナッツと種子のミックスパウダーを加えます。レシピは後ほど紹介します ラギモルトプリンの出来上がりです。すべてを混ぜ合わせるのに5分しかかかりません そのままでも、前夜に作って冷やして出してもどちらでもとても美味しいです …

忙しい朝にぴったりのヘルシーな朝食アイデア Read More

皆さん、私のチャンネルにようこそ。今日の動画では、健康的な朝食のアイデアを3つ紹介します。私は食事のアイデア動画を見るのが大好きです。なぜなら、時にはマンネリに陥ってしまい、健康的な食事にやる気とワクワク感を出すために、新鮮なアイデアが必要になるからです。これらの朝食のアイデアは健康的であるだけでなく、血糖値にも非常に優しいので、それほど重要ではないように思えるかもしれませんが、血糖値が安定していれば、一日中満腹感と満足感、活力を感じることができます。特に朝一番に食べるものは、空腹時に食べるので、血糖値に大きな影響を与える可能性があります。そのため、満腹感と栄養価があるだけでなく、血糖値を完全に急上昇させないものであることを確認する必要があります。そのため、私は栄養学101シリーズで血糖値に関する動画を1本作成しました。仕組み、特に炭水化物、タンパク質、脂肪 などの食品が血糖値とどのように相互作用するかについて詳しく知りたい場合は、ぜひそのビデオをご覧ください。ただし、今日紹介する食事はすべてバランスの取れた食事で、朝に血糖値が急上昇することはありません。今日の食事のアイデアで使用する材料の多くは、I are calm からのもので、このビデオでは実際に私と提携していますが、もちろんいつものようにすべての意見は私自身のものです。ただし、ハーブについて聞いたことがない方のために説明すると、これは基本的にオンライン小売業者のようなもので、健康食品を手頃な価格でたくさん手に入れることができます。もちろん、すべてが直接玄関先まで届きます。また、送料が割引または無料です。私が本当に気に入っているのは、食品の配送にリサイクル素材を使用していることです。これは、カーボンフットプリントを相殺しようとしているので、とてもいいことです。皆さんがハーブについて興味をお持ちでしたら、注文が5%オフになる割引コードがあります。興味があれば、ここにコードを残しておきます。それでは、最初の食事のアイデアです。バナナ ウォールナッツ ナッツ オーツは、バナナ ウォールナッツ/ナッツ オーツです。とてもおいしくて、満腹感があります。炭水化物、タンパク質、脂肪の完璧な組み合わせです。もちろん、オート麦とチアシードが必要です。牛乳も必要です。お好きな牛乳を使ってください。どんな牛乳でも大丈夫です。まず、メイソンジ ャーにオート麦を1/2カップ入れます。このとき、私ほど散らからないようにします。次に、チアシードを大さじ1杯とアーモンドミルクを半カップ入れます。牛乳とオート麦を常に同量にし、さらに、シナモンとバニラで味付けして、振るだけです。または、すべてが混ざり合うようによく混ぜてから、冷蔵庫に一晩入れます。翌日取り出すと、とても濃厚でクリーミーでとても美味しいです。チアシードがオートミールをどれだけ濃くしてくれるかは信じられないほどです。次に、バナナを半分ほどトッピン グして、素晴らしいアーモンドバターも加えます。これはとても美味しいです。さらに、カリカリ感を出すためにクルミを少しトッピングして、バナナクルミの出来上がりです。とても簡単で美味しいですし、外出先でも食べられます。次の朝食のアイデアは、定番ですが、フルーツヨーグルトグラノーラです。フルーツグラノーラとヨーグルトだけで作る良いものです。フレーバーヨーグルトを使いたいときは、シギーヨーグルトを使うのが好きです。間違いなく砂糖の添加量が最も少ない、あるいは最も少ない ヨーグルトの 1 つです。もちろん、砂糖を加えていないプレーン ヨーグルトを使うのが理想的ですが、これはフレーバー ヨーグルトのよい選択肢です。また、食物繊維と抗酸化物質として、新鮮なブルーベリーを上にのせます。そしてもちろん、グラノーラも加えます。これは私のお気に入りで、材料がとてもシンプルで、ココナッツ シュガーで甘くされているので、とてもおいしいです。もちろん、ヨーグルトをもう一度加えるだけです。ガラス製なのでメイソン ジャーを使っています。ブルーベリーをトッピングして、グラノーラをトッピングします。クラスター II リスの味が気に入っています。また、前日の夜にヨーグルトとベリーをジャーに入れておいて、朝にグラ ノーラをトッピングすることもできます。とても簡単でおいしいです。次のフィリングは、卵とほうれん草のサルサにぴったりです。朝にちょっと何か食べたいという方は、この卵とほうれん草とサルサのラップをどうぞ。もちろん卵が必要です。それから新鮮なほうれん草も必要です。最後にサルサも必要です。まず最初に卵を1個スクランブルにします。私は本当にスクランブルにするのが好きです。できるだけふわふわになるようにします。次にほうれん草をフライパンに入れてしんなりさせます。それから卵を加えてスクランブルにします。

健康的な朝食のアイデア | 持続的なエネルギーのための簡単でバランスの取れた食事 3 選! Read More

うーん、お母さんはもう仕事に行ってる。すごくお腹が空いた。シリアルが食べたい。あぁ、ミルクがない。グラノーラは食べられない。お母さんが朝食に好きなものを買ってきてくれたらいいのに。これを食べるしかないかな。ハニー、朝食の準備ができたから、食べて。うーん、いいえ、ありがとう、お母さん。やめておくわ。あのね。炭水化物が多すぎるし、脂肪もたくさんあるから、そんなものは食べられない。それに、お腹が空いてないから。じゃあね、ミーガン、何か食べたほうがいいわ。うーん、すごくおいしい。ホル マンは世界最高のバスケットボール選手。彼には十分。私にも十分。うん、このボウル1杯に砂糖が30グラム。コーチが、砂糖がたっぷり入った食べ物を食べると、試合が台無しになるって言ってた。まあ、ホルマンみたいな健康な男の名前が付いてるなら、大丈夫だろう。うん、何も入ってない。何もこの家には朝食に食べるものがないわ。サラ、朝食を作ってあげようか？それとも自分で何か買って来たの？お母さん、朝食に食べるものがないわ。定員が学校に行く途中でやめるわ。この前買った朝食サンドイッチを1つ食べるの。イングリッシュマフィンにソーセージと卵を乗せて、お皿はなし。わかった。それを置いて、冷めないうちに朝食を食べなさい。もうバージョン2.0はリリースされたかしら。ごめんね、お母さん。頼むよ、ゲイブ。遅れちゃう。じゃあね。行き当たりばったり。健康な体とはどんなものか、どんな食べ物を食べた方がいいのか、どれくらい運動をしたらいいのか、聞いたことが必ずしも真実とは限らないことなど、世の中にはたくさんの情報がある。私たちはたった今、見た目が違っていて、性格も体型も違う5人の生徒を見たの。それぞれが普通の学生です 普通の学生と同じように、それぞれが自分の選択肢を行使して、毎日の食事や活動の選択を改善する賢い決断を下すという課題を抱えています さあ、ちょっと見てみましょう アンドリューはおいしい朝食を食べる準備は万端でしたが、このキッチンには健康的な選択肢があまりありませんでした 乳製品が彼のお気に入りですが、シリアルにかける牛乳がありませんでした ヨーグルトも残っていませんでした 結局、アンドロゲンには選択肢があまりなかったので、トースターのペストリーを手に取りました ペストリーに砂糖や脂肪がたくさん入っていて、他にはあまり何も入っていないことは問題ではないでしょう 朝食の決定は当たり外れがあったのでしょうか ミーガンは常にダイエットをしていて、自分の体の大きさや形、体重について考えています 流行のダイエットや雑誌をよく読んでいます 良い食べ物と悪い食べ物があり、食事を抜くことで体重をコントロールできると主張しています どうすればいいのでしょうか真実は、メガンが食事を抜くと、彼女の体は、あらゆる食品群の幅広い食品から摂取すべきビタミン、ミネラル、その他の栄養素を摂取できなくなるということだと思います。なぜなら、彼女はとても空腹なので、日中に過食し、必ずしも健康的ではない食べ物を運転することが多いからです。マイクは学校のバスケットボールチームに所属しています。彼は体調が良く、コーチから健康的なアスリートになる方法をたくさん学んでいますが、時には、今朝のように、砂糖が多すぎるシリアルを食べることにしたように、得た有益な情報をすべて活用しないことを選択することがあります。マイクは、自分が尊敬するプロのアスリートが宣伝している食品 を食べることが常に最も健康的な選択だと考えています。サラは、こんなにたくさんの人に対してどうしていると思いますか。彼女は、食事やスナックのシートや、各食事の量についてあまり考えていません。サラは、朝食にたくさんのおいしい選択肢を持っていました。彼女は自分のキッチンで朝食をとったのですが、代わりにファストサイズのジャンボサイズのサンドイッチを食べることにしました。これは2人で食べるには十分な朝食です。1人分ではありません。彼女にとって、これが食事の選択肢を伸ばす最良の方法なのでしょうか。ゲイブは動き回るのが好きなタイプではありません。電子機器が大好きで、暇なときにはテレビを見ますが、太りすぎではないので、運 動したりする必要はありません。ゲイブは部分的には正しいです。朝食の食べ物の選択は成功しましたが、アクティビティの選択は明らかに失敗でした。ゲイブはもっと体を動かして筋肉を鍛え、骨を強くし、いつもやっているクールなコンピューター関連の作業のために脳をもっと鋭敏に保つ必要があります。ですから、これらの生徒のそれぞれを何度も見ることができ、さまざまな状況で彼らがどのように食事やアクティビティの選択肢を選んでいるかを見ることができます。また、私にも会いますので、また後でお会いしましょう。

事前評価：健康的な朝食の選択肢：10代の若者は朝食の栄養に関する選択肢を実践している Read More

糖尿病患者のための朝食についてお話ししましょう。 本当に良い選択肢 5 つと本当に悪い選択肢 5 つについてお話ししましょう。 1 型と 2 型の両方の何百万人もの糖尿病患者が、主流メディアや米国糖尿病協会からひどい栄養アドバイスを受けています。 このアドバイスは、糖尿病を永続させ、悪化させます。 そこで私は、糖尿病患者が朝食に実際に何を食べるべきかについて、良い情報を広めようとしています。 それがこのビデオの目的です。 そして、各例の後に、そのアドバイスを裏付ける理由を説明します。 1 型、2 型、または LADA の糖尿病患者を知っている場合は、このビデオをその人と共有してください。 このビデオを共有してください。Facebook ページやグループなど、共有したい場所で共有できます。 共有すればするほど、人々を助けるのに役立ちます。さて、これら 5 つの良い選択と 5 つの悪い選択についてお話ししましょう。今これを聞いている糖尿病患者の皆さん、このことに注意を払っていただきたいと思います。血糖値測定器や CGM、持続血糖モニターを使って、私が言っていることを確認していただきたいと思います。アメリカ糖尿病協会の言うことを盲目的に信じてほしくありません。また、私の言うことを盲目的に信じてほしくもありません。自分の体に耳を傾けていただきたいと思います。糖尿病患者としてこれを行うには、血糖値をチェックします。この朝食を食べてから 30 分後、60 分後、90 …

糖尿病患者に最適な/最悪の朝食 5 選 – 2024 年 (糖尿病患者向けの朝食のアイデア) Read More

皆さんこんにちは。私のチャンネルへようこそ。今日の動画では、好き嫌いの多い子供のための朝食のアイデアを 10 個紹介します。好き嫌いの多い子供のための食事に関する前回の動画が皆さんに好評だったようですので、今日は朝食のアイデアに焦点を当てようと思いました。これらはすべてとても簡単にできます。とてもヘルシーです。私の子供たちに試してもらい、野菜や果物も隠れています。皆さんがこれらのアイデアを本当に楽しんでくれることを願っています。気に入ったら、この動画に「いいね！」を押してください。私のチャンネルを初めてご覧になる方は、下の小さな赤いボタンを押してチャンネル登録してください。また、好き嫌いの多い子供のためのランチのアイデアやディナーのアイデアも紹介してほしい場合は、コメントでお知らせください。私には好き嫌いの多い子供がいるので、この分野では経験があります。では、10 種類の朝食アイデアを紹介しましょう。 フレンチ トースト さて、最初にご紹介したい朝食はフレンチ トーストです。必要なのはパン、卵、シナモンだけです。とてもシンプルで手早くできる朝食です。私の子供たちはいつもこれを全部食べます。また、朝食や食事にタンパク質を摂るのに最適です。特に卵の食感が苦手な子供には最適です。好き嫌いの多い子供は苦手ですが、この朝食は全部食べてくれます。子供 1 人分だけ作る場合は、パンを 1 枚用意します。卵を 1 個泡立てて、シナモンも少し加えます。つまり、このパン 1 枚で、基本的に子供も卵 1 個を丸ごと食べていることになります。ご覧のとおり、パンをシナモン入りの卵液に浸し、ひっくり返して、卵がしみ込むようにしました。そして、フライパンに入れて、パンケーキのように焼いてひっくり返します。そして、先ほど言ったように、このパンには卵が丸ごと入っています。そして、両面が焼けたら、取り出します。私は通常、一口大に切りますが、お子さんがこのように指でつまんで食べるのが好きなら、離乳食にもできます。そして、メープルシロップを少しかけると、とても甘くなります。シナモンともよく合います。 私はこれを朝食に食べて、フルーツを少し添えて出すのが絶対いいと思います。 これは本当に最高で、うちの子供たちも大好きなので、絶対にお勧めします。 ドーナツベーグル 次のレシピは本当に楽しいアイデアです。ドーナツベーグルですが、皆さんが思うほど甘くはありません。私の子供たちはこのウォーバートンの薄いベーグルが大好きです。食べやすいからです。 これをトーストして、ソフトチーズを少し加えます。そして、好き嫌いの多い子供や子供にもっと魅力的に見えるように、ソフトチーズの上に少しスプリンクルを振りかけます。アイシングされたドーナツのように見えますが、もちろんクリームチーズをかけたベーグルです。でも、ドーナツに少し似ていて、少し楽しいので、一度味見して食べてみると、気に入ったこと、本当においしいことに気づくでしょう。これは私の末っ子のお気に入りの朝食の 1 つです。朝、よくドーナツを頼まれますが、実はこれが私のものです。ケイレブも気に入っています。子どもたちは自分でスプリンクルをふりかけるのがとても楽しいのです。これはとても簡単なレシピですが、みんなが本当に楽しんでいます。 そして、スプリンクルをふりかけたベーグルを作ります。そして、これにテラをかけます。ケイレブはテラと言いましたが、 ヌテラが欲しかったのですよね？でも、それだけでは足りないので、ベーグルにはかけられません。とても面白いですね。私は平日は子どもたちにヌテラを食べさせないようにしています。ジャクソンが言っていたのはそういうことです。 でも、おいしいシナモンロールスムージーをお見せしたいと思います。このレシピに必要なのは氷だけです。それからヨーグルトを加えます。分量は下の説明に載せておきます。シナモンを少しとバニラエッセンスも加えます。バナナを丸ごと1本入れることもできますが、氷がなくて冷凍バナナがあればそれも使えます。それからアーモンドミルクを少しだけ入れるか、お手持ちのミルクでも大丈夫です。それから私はこれを全部Nutribulletで混ぜるだけです。シナモンロールのような味の美味しいスムージーができます。とても甘いです。とても美味しいですが、特にギリシャヨーグルトを使うと、タンパク質が少し増えます。少しだけ味が濃くなります。このレシピを見つけたところでは、バニラプロテインパウダーも加えるように書いてありましたが、子供に与えるかどうか迷いましたが、とても美味しいです。ワッフル 次は、全粒粉ワッフルの作り方を紹介します。私の子供はワッフルが大好きです。アマゾンでとても安い機械を買ったのですが、週末に作るもので、冷凍保存もできるので、まとめて調理することが多いです。あとはトースターに入れるだけです。このレシピでは、

好き嫌いの多い子供のための朝食アイデア！子供が大好きなヘルシーな朝食10選 Read More

栄養をきちんと摂るために このチャンネルを見ている人ならご存知だと思いますが 私は健康的な生活を送っていて 食材を1つだけ使うのが その方法の1つです 今日は 朝食、昼食、夕食、おやつを100ドル以下で作る方法をお見せします 特別なご褒美もありますが 私が言っていることを食べてこそ 実現します だから 先に進む前に チャンネル登録ボタンを押してください ここにあるものは 皆さんの役に立つはずです さあ [音楽] 始めましょう 兄貴、彼は 話しています [音楽] みんな [音楽] [拍手] [音楽] B [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] …

100 ドル以下でダイエットできる食事の準備 Read More

週 5 日、月曜日から金曜日まで、 私が作ったさまざまな朝食はどれも素早く簡単に作れるもので、 ほとんどがヘルシーで、2 人分食べるのでタンパク質を多く摂るようにしています。 それでは始めましょう。 月曜日の朝なので、このビデオでは私の最初の朝食を紹介します。 私たちが作っているのは、あまりお腹が空いていないとき、 時間がないとき、 とにかくシンプルなものがほしいときなどに作る、とてもシンプルな朝食です。 ピーナッツ バターとバナナのトーストです。 私は通常、サワードウ ブレッド パン 2 枚、クリーミーなピーナッツ バター、ピーナッツ バターをたっぷりかけ、熟したバナナ 1 本を用意し、ヘンプ シードとチア シードをトッピングして、1 日の終わりにします。 それでは、作りましょう。 トーストの作り方の説明は不要だと思いますが、私はパンを 2 枚切ります。 これは実家の近くのパン屋で買ったサワードウです。 …

健康的な朝食のアイデア5つ Read More

フレーバーファミリー、元気かい？ボビーとトーマスがトーマスのキッチンに帰ってきた。聞いてくれ ビデオのパート1を見た人はいるかな？ 僕たちは人生で初めてコストコから追い出された LAで素晴らしいスタートを切ったけど、必要な材料はすべて手に入れた 素敵な朝食レシピとスムージーレシピをトーマスが教えてくれる それでは始める前に、2つだけ トーマスのチャンネルをチェックして、下のリンクから登録してね あそこに2つのビデオがあるよ 買い物の記録と、僕たちが作った2つの本当に素敵なレシピ それからこのビデオのパート1があって、LAでたくさんの素敵なことをしてるんだ 明日はもっとビデオを予定しているから、ボビーとトーマスが大忙しになるよ 始める前に、チャンネルの長年のスポンサーであるサバイバルマーケットに感謝したい トーマスと私はスライブマーケットが大好きなんだ ホールフーズで手に入るものはすべてスライブで手に入るから スプラウツファーマーズマーケットも最大30%安く手に入るオーガニック、非遺伝子組み換え、ケト、パレオ お気に入りのものがすべて揃っていて、価格詐欺という新しいものも出回っています。実際に食料品店に足を運べるかどうかはわかりませんが 店舗でコードをスキャンして裏面に貼ってある商品をスキャンすると、Thrive Marketで安いかどうか、またない場合は安いかどうかがわかります ただし、通常は安い代替品をお勧めします。説明欄の下部に私のバンドルがあります。トーマスは 彼のチャンネルにとてもクールな合気道バンドルも用意しているので、ぜひチェックしてください。初回注文で25%割引、送料無料、30日間無料トライアルが受けられます。私のチャンネルとトーマスのサポーターになってくれてありがとうございます。 まずは、今までやったことのないことです。1時間ほど前にアイデアを出し、低炭水化物の卵を作ります ケトエッグベネディクト アボカドオランデーズソースのベネディクト。コストコで見かけました これはケトの定番なので、クリスピーをもっと増やす必要があると思いました少し食感を出してもいいでしょう 古いオーブンを回して、小さなバスケットに入れて カリカリにできるかな どう思いますか いいえ、完璧ですし、少なくとも変性したり、 カリフラワーに含まれる多くの利点を失ったりすることはありません カリフラワーは調理できます …

超ヘルシーな朝食レシピとスムージー 4 選 Read More