果物について「すべきこと」と「してはいけないこと」について説明します。 食事に必ず取り入れるべき9つの果物と避けるべき8つの果物を紹介します。 果物を豊富に含む食事を食べることは、免疫システムの強化から慢性疾患のリスクの軽減まで、数多くの健康上の利点があります。 このビデオでは、ベリー、オレンジ、バナナなどの果物の栄養上の利点について学び、 糖分が多い果物や栄養価の低い果物についても学びます。 また、毎日の食事に果物を取り入れたり、果物の摂取に関して健康的な選択をする方法についてのヒントも提供します。 このビデオを最後まで見ると、食べるべき果物と避けるべき果物についてよりよく理解できるようになります。 この知識があれば、あなた自身とあなたの愛する人たちにとってより健康的な選択をすることができます。 健康とウェルネスに関するさらに有益なビデオを視聴するには、チャンネル登録を忘れないでください。
糖尿病の場合、食べるべき9つの果物と食べるべきではない8つの果物！ Read More
こんにちは、今日はまた健康的なレシピを作りました！ 小豆は植物性たんぱく質が豊富な食品のひとつです。 豆には食物繊維も豊富に含まれています。 ご様子を知りたいのですが？ 20分間調理しましょう。 玉ねぎ1個。 あなたがどこの国から来たのか知りたいのですが？ 植物油。 ニンニク 3片。 ニンジン1本。 コショウ1個。 トマト3個。 注ぐ その上に沸騰したお湯。 キノコ6個。 ワケギ。 パセリ。 卵3個。 塩、粗挽きコショウ。 植物油。 蓋をしたまま25分間焼きます。 チーズ150g。 ヨーグルト250g。 ディル。 レモン1/2個。 塩。 食欲旺盛！ 白インゲン豆 200g。 …
血糖値がすぐに下がります！ このレシピは本当に宝物です！ Read More
スーパーフードは、本当に宣伝されているだけなのでしょうか？ チアシード、クコの実、キヌアを食べることについては世界中で誇大宣伝されていますが、実際にはどのようなメリットがあるのでしょうか? このドキュメンタリーは、スーパーフードが人々にどのような影響を与えるかなどに焦点を当てています。 健康的な食事ブームは農業やビジネスにどのような影響を与えていますか? ドイツではスーパーフードを提供するレストランが増えています。 ボーフムのフロリアン・クラールさんは約1年前、ルール地方初のスーパーフードビストロをオープンした。 彼はあらゆる種類の食品を購入し、可能な限り地元の業者を利用していますが、食事にはエキゾチックなスーパーフードも使用しています。 キヌア、クコベリー、チアシードは現在ではすべてスーパーマーケットでも見つけることができます。 食品業界は、これらの製品を販売すると儲かることを発見し、それに応じて製品の選択を変更しました。 スーパーフードとは、簡単に言えば、栄養素が豊富に含まれている食材のことです。 「どの国にも独自のスーパーフードがあります」と栄養士のマティアス・リードル氏は言い、ブルーベリー、亜麻仁、カシス、ケールはすべてドイツ原産のスーパーフードです。 この映画はまた、視聴者をキヌアの重要な輸出国であるボリビアに連れて行き、誇大広告がそこでの農業にどのような影響を与えたかを確認します。 世界市場でのキヌア価格の高騰を受けて、アンデスの農家は畑の規模を拡大しようとしているが、わずか2年連続でキヌアが収穫されただけで、土壌はすでに枯れてしまっている。 疲れ果てて不毛な状態。
スーパーフード – 健康的な食事は単なる誇大広告ですか? Read More
私はサムです。 そして私はニールです。 近年、名前が付いた新しいダイエット法が登場 「ビーガン」、「ケト」、「パレオ」など 非常に人気になります。 あなたは ベジタリアン、ニール？ フォローしていますか 何か特別な食事法はありますか？ そうですね、私は新鮮な果物をたくさん食べます 野菜とほんの少しだけ たまには肉。 さて、多くのダイエット法が主張している一方で、 健康を改善したり、役立つ 体重を減らす、最近の研究 重要なことは重要ではないことを示す 何をどのように食べるか あなたの体が反応します。 はい、そしてその反応はそうではありません あなたが思っているようなところで起こる – そうではない 脳や舌、さらには 胃、しかし腸の中 – 別の 腸の名前 – 体内の長い管 食べ物を消化するもの。 …
個別の食事療法 Read More
私はヴーシーです。 今日のビデオでは、栄養について話します。 そこで、適切な食生活を維持する方法、何を食べているのか、何を食べるべきか、何を食べるべきではないのか、どのくらいの量を食べるべきかなどについて少し紹介します。 成長したい場合、維持したい場合、体重を減らしたい場合などに、体に取り入れるべきさまざまな種類の栄養素に特に注目してください。 それでは、基本的なプロセスから始めていきます。 わかった？ 食べること、飲むこと、これらすべて。 「ingest」と「digest」という 2 つの動詞を見ていきます。 わかった？ つまり、私たちが栄養について話しているとき、私たちは体に何を摂取しているのかについて話しているのです。 つまり、何かを摂取するとき、栄養素を摂取するときは、それらを飲み込むか、吸収することになります。 つまり、「飲み込む」とは基本的に噛んで飲み込むことを意味します。 右？ つまり、「噛む」とは口の中で食べ物を分解し、それから飲み込むことです。 それを取り込んで胃の中に押し込みます。 栄養も吸収できます。 たとえば、私たちは皮膚を通して太陽からビタミンDを吸収します。 わかった？ つまり、吸収または飲み込むことができるということは、栄養素を摂取していることを意味します。 胃では、食べ物を分解し、腸で吸収できるさまざまな成分に分離するジュース（ほとんどが酸）が生成されます。 つまり、腸は、老廃物が排出されるまで胃から往復する長い管であり、その中ですべての良い栄養素が血液に吸収され、それらを必要とする体のすべての部分に押し出されます。 それでは、具体的に必要な栄養素を見ていきましょう。 さて、栄養素について最初に知っておく必要があるのは…それらは体内で自然に合成されないということです。 したがって、体は必要なものの多くを生成しますが、合成できないものもあります。 結合して新しい栄養素を作り出すことはできません。 したがって、これらの栄養素を摂取する必要があります。 基本的には体内に取り入れる必要があります。 右？ …
食事、健康、栄養 Read More