事前評価:健康的な朝食の選択肢:10代の若者は朝食の栄養に関する選択肢を実践している

うーん、お母さんはもう仕事に行ってる。すごくお腹が空いた。シリアルが食べたい。あぁ、ミルクがない。グラノーラは食べられない。お母さんが朝食に好きなものを買ってきてくれたらいいのに。これを食べるしかないかな。ハニー、朝食の準備ができたから、食べて。うーん、いいえ、ありがとう、お母さん。やめておくわ。あのね。炭水化物が多すぎるし、脂肪もたくさんあるから、そんなものは食べられない。それに、お腹が空いてないから。じゃあね、ミーガン、何か食べたほうがいいわ。うーん、すごくおいしい。ホル

マンは世界最高のバスケットボール選手。彼には十分。私にも十分。うん、このボウル1杯に砂糖が30グラム。コーチが、砂糖がたっぷり入った食べ物を食べると、試合が台無しになるって言ってた。まあ、ホルマンみたいな健康な男の名前が付いてるなら、大丈夫だろう。うん、何も入ってない。何もこの家には朝食に食べるものがないわ。サラ、朝食を作ってあげようか?それとも自分で何か買って来たの?お母さん、朝食に食べるものがないわ。定員が学校に行く途中でやめるわ。この前買った朝食サンドイッチを1つ食べるの。イングリッシュマフィンにソーセージと卵を乗せて、お皿はなし。わかった。それを置いて、冷めないうちに朝食を食べなさい。もうバージョン2.0はリリースされたかしら。ごめんね、お母さん。頼むよ、ゲイブ。遅れちゃう。じゃあね。行き当たりばったり。健康な体とはどんなものか、どんな食べ物を食べた方がいいのか、どれくらい運動をしたらいいのか、聞いたことが必ずしも真実とは限らないことなど、世の中にはたくさんの情報がある。私たちはたった今、見た目が違っていて、性格も体型も違う5人の生徒を見たの。それぞれが普通の学生です
普通の学生と同じように、それぞれが自分の選択肢を行使して、毎日の食事や活動の選択を改善する賢い決断を下すという課題を抱えています
さあ、ちょっと見てみましょう

アンドリューはおいしい朝食を食べる準備は万端でしたが、このキッチンには健康的な選択肢があまりありませんでした
乳製品が彼のお気に入りですが、シリアルにかける牛乳がありませんでした
ヨーグルトも残っていませんでした
結局、アンドロゲンには選択肢があまりなかったので、トースターのペストリーを手に取りました
ペストリーに砂糖や脂肪がたくさん入っていて、他にはあまり何も入っていないことは問題ではないでしょう
朝食の決定は当たり外れがあったのでしょうか
ミーガンは常にダイエットをしていて、自分の体の大きさや形、体重について考えています


流行のダイエットや雑誌をよく読んでいます
良い食べ物と悪い食べ物があり、食事を抜くことで体重をコントロールできると主張しています
どうすればいいのでしょうか真実は、メガンが食事を抜くと、彼女の体は、あらゆる食品群の幅広い食品から摂取すべきビタミン、ミネラル、その他の栄養素を摂取できなくなるということだと思います。なぜなら、彼女はとても空腹なので、日中に過食し、必ずしも健康的ではない食べ物を運転することが多いからです。マイクは学校のバスケットボールチームに所属しています。彼は体調が良く、コーチから健康的なアスリートになる方法をたくさん学んでいますが、時には、今朝のように、砂糖が多すぎるシリアルを食べることにしたように、得た有益な情報をすべて活用しないことを選択することがあります。マイクは、自分が尊敬するプロのアスリートが宣伝している食品

を食べることが常に最も健康的な選択だと考えています。サラは、こんなにたくさんの人に対してどうしていると思いますか。彼女は、食事やスナックのシートや、各食事の量についてあまり考えていません。サラは、朝食にたくさんのおいしい選択肢を持っていました。彼女は自分のキッチンで朝食をとったのですが、代わりにファストサイズのジャンボサイズのサンドイッチを食べることにしました。これは2人で食べるには十分な朝食です。1人分ではありません。彼女にとって、これが食事の選択肢を伸ばす最良の方法なのでしょうか。ゲイブは動き回るのが好きなタイプではありません。電子機器が大好きで、暇なときにはテレビを見ますが、太りすぎではないので、運

動したりする必要はありません。ゲイブは部分的には正しいです。朝食の食べ物の選択は成功しましたが、アクティビティの選択は明らかに失敗でした。ゲイブはもっと体を動かして筋肉を鍛え、骨を強くし、いつもやっているクールなコンピューター関連の作業のために脳をもっと鋭敏に保つ必要があります。ですから、これらの生徒のそれぞれを何度も見ることができ、さまざまな状況で彼らがどのように食事やアクティビティの選択肢を選んでいるかを見ることができます。また、私にも会いますので、また後でお会いしましょう。

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