私の簡単な食事準備ルーチン

皆さんにシェアします。このレシピの素晴らしいところは、作るのにほとんど時間がかからないことと、レシピを自由に組み合わせて好きなように作れることです。気分に応じて、さまざまなバリエーションがあります。私にとって、朝食の準備は、在宅勤務でもオフィスに向かうときでも、本当に重要です。なぜなら、朝食は忘れられやすい食事の 1 つだからです。たとえば、午前 7 時に食べるか、私のように午前 11 時か 12 時に食べるかに関係なく、健康的な朝食の準備を忘れると、ドライブスルーで何かを買ったり、空腹で急いで何か食べたくなったりして、不健康な選択をしたりしてしまいます。だから、ライアンと私は週に 1 回か 2 回、いつもおいしくて健康的な朝食が食べられるように、これをやっています。食料品店に行って、たくさんのものを買ってきました。朝食だけでなく、人生全般でも

コンブチャやセロリジュースのことで私を批判しないでください。たくさん飲んでいます。でも、私のチャンネルを初めて見る人は、チャンネル登録してください。食事準備の動画が気に入ったら、高評価を押してください。もっと作ります。12月末に私が準備する他の食事など、コメントで教えてください。フォローしてくれている人は、しばらく前から冷蔵庫を狂ったように整理し始めました。それについて動画をあげなければなりません。皆さんが私に尋ねてきたことは知っていますし、夢中になっています。でも、ここに卵を入れると、とてもきれいに見えるでしょう。卵はすでにケースに入っていて、今は別のケースに移しているだけなので、ちょっと冗長なのは分かっています。でも、冷蔵庫に食べ物が入っているのを見ると、本当に気分がいいし、何を持っているかに気づくのにも役立ちます。買いすぎていないし、私にとっては、

これらの容器できちんと整理されているので、食べ物を無駄にすることがずっと減ったように感じます。何も紛失したり、他のものの後ろに押し込まれたりしないからです。だから、私の目標は整理整頓を維持することです。1月中はうまくやっていましたが、これを残りの年を通して続けたいと思っています。冷蔵庫を開けるととてもきれいに見えるし、ヘルシーなスナックをいつも冷蔵庫の目の前に置いているので、中に入ると何があるかがわかります。にんじんは野菜の引き出しに入れますが、そこにあ

るものを知っているし、前面にも見えるのでとても便利です。すべてを整理して片付けたら、皆さんにこれらのレシピを紹介します。本当に簡単に作れます。どちらも私が作ったと思います。実際に準備して、あとは子供たちに自分で料理をさせるだけです。たぶん最大で20分くらいかかったと思います。棚にはドライス​​ナックなどをすべて保

管しています。目の高さにある健康的なスナックを保管しています。手の届かない上の棚には不健康なものや、あまり健康的ではないチップスなどを入れています。でも、スチールカットオーツを使います。スチールカットオーツは体に一番いいのですが、消化に苦労することがあるので、分解したいのです。インスタントポットで作ることにします。とても簡単で、ご飯や他のものを作るのと同じです。実際に見守る必要もありません。コンロでオーツを作ると、いつも泡があふれてしまうので、常に注意してかき混ぜる必要があります。インスタントポットやクロックポットの方がはるかに簡単です。オーツミールを作って、卵料理も作ります。玉ねぎを炒めるだけです。これはすでにみじん切りになっています。塩とコショウで味を整えて、火を通すだけで簡単です。ニンニクも加えました。風味をたっぷりつけたいからです。もちろん、普通の卵でも大丈夫ですが、楽しく作れるのになぜそうしないのでしょう。オーブンを375度に予熱して、調理すると、約30分しかかかりません。また、さまざまな野菜を使って好きなように作ることができますが、私は米、カリフラワー、ほうれん草を入れて、野菜をしっかり摂るようにします。そして、とてもおいしい天日干しのトマトも入れます。必要なのは卵白だけです。卵とフライパンがあれば、とても簡単です。皆さん、きっと気に入ってくれると思います。卵を5個ほど用意します。卵は全部使ったと思います。様子を見ましょう。でも、確認する必要があります。もちろん、炒めます。カリフラワーライスもそうですが
卵料理にジャガイモが入っているような味がするので
ジャガイモっぽい食感になります
もちろん美味しいです


さて、準備は万端です
卵を全部大きなボウルに割り入れます
いつも卵と卵白を泡立てるようにしています
バランスが気に入っています
もちろんたくさん作ろうとしているのですが
全卵は素晴らしいです
完全なタンパク質です
私は全卵をたくさん食べますが
20個も食べたくないので
卵白も使います
殻が割れたら殻を外すための私のちょっとしたコツです
だから全卵を5個用意して

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