簡単に言えば、健康的なライフスタイルとは、重病になるリスクを減らしたり、寿命を縮めたりする生活様式です。すべての病気を予防することはできませんが、特定の行動をとったり、他の行動を避けたりすることで、多くの重病を予防できます。
非感染性疾患は世界中で死亡率の主因となっていますが、肥満、身体活動、喫煙、不健康な食生活などのライフスタイル要因と確実に関連しています。心臓病、脳卒中、肺がんは、高所得国における年間死亡者数の 3 分の 1 を占めており、喫煙は健康に対する最大の自己負担リスクとして挙げられています。

最近の大規模なメタ分析では、喫煙、タバコの使用、過度のアルコール摂取、運動不足、不健康な食生活など、不健康なライフスタイルを採用した人は、少なくとも 4 つの健康的な行動を採用した人よりも死亡リスクが 66% 高かったことが示されました。

ただし、健康的なライフスタイルは、病気や死の回避だけに関係しているわけではありません。それはまた、人生のより多くの側面をより長く楽しむために、社会的、精神的、身体的な健康の側面を改善することです。