3年前は完全にPLだったな
ニコラは勇気を出して試してみた
それまで彼女がやったことのないこと
歩いて紹介するのは恐ろしい
自分自身だが、それが私にとって最良の決断だった
29歳はこれまで苦労してきた
彼女は自分に合った運動を見つけるために
精神的健康状態と診断されたことがない
条件はありますが、ローカルに参加すると言われています
フットボールチームは彼女の精神を変えた
健康診断 py、特にこれ
クラブは本当に私の人生を変えました、そしてそれは
驚くべきことですが、実際はそうなのです
コミュニティと感覚を見つける
身体活動による達成は、
健全な精神を促進する一つの方法ですが、
構造的および生物学的なものもあります
その間、脳内で変化が起こります
運動には学ぶべきことがまだたくさんあります
脳の機能を低下させることが証明されています
炎症は成長を促進します
ニューロンと放出のトリガー
あなたを感じさせるケミカルメッセンジャー
のような良い
セロトニンに関するオーストラリアの昨年のレビュー
運動が与える影響を分析した
メンタルヘルス
運動と精神的健康
私たちが発見したのは、基本的にはどのようなものでも
効果的な運動の種類
私たちのメンタルを改善する
自転車などの有酸素運動を含む健康
乗りながら歩いたり、泳いだり、走りながら
筋力と抵抗力のトレーニングは
～に最も大きな影響を与えることがわかった
うつ病の心と身体の症状
太極拳やヨガなどのエクササイズは、
不安を軽減するのに最も効果的
一般に、運動が活発であればあるほど、
症状の改善が大きいほど
しかし重要なのは、私たちが次のことを発見したということです
低強度の運動もできるので、
屋外でゆっくり散歩する
レビューは依然として非常に有益です
また、運動は約1とaであることがわかりました
治療の半分の効果、または
うつ病や不安症の薬なので、
科学がそんなに強いなら医者もいる
それを処方する心理的状態
医師が処方しているのでしょうか
人々がこう言う最も多く報告されている理由は
JP であり、人々は JP 以上だと言います
他の精神保健専門家
研究者のジョッド・シェイがやろうとしているのは、
GPS に関するより良いガイドラインを作成する
運動をすることになる
勧めますが処方されることはほとんどありません
精神的健康に最も影響を与えるのは身体活動
GPS は運動が健康に良いことを知っています
運動はうつ病に良い
うつ病、それよりもあなたがどうするかが問題です
そのメッセージをその人に届ける
実際に彼らのエンゲージメントに役立つ方法
GP キャロライン ジョンソンがトレーニングに役立ちます
若手医師は運動を認め、
メンタルヘルスは世界の大きな部分を占めているわけではない
一般的な実践カリキュラムですが、彼女は言います
処方に関するより差し迫った問題
精神的健康のための身体活動は、
患者に時間とお金があるかどうか
実際にそれを行う能力
その深さは本当に感覚に影響を与えます
自分自身、本当にモチベーションを失います
物事をすることに興味を失い、
時々、あなたはその信念を失うことさえあります
あなたにはこの件に関して取り組む価値があります
キャロライン・ジョンソン博士
誰かが追加の障壁を持っている場合
または、それを行うのに苦労しています
そこは誰かが運動を好む場所です
生理学者はできる
65歳のニールが戦っているのを助けてください
多発性硬化症と精神
それに伴う健康上の課題
運動生理学者の診察を受けるのが完璧です
これは彼が健康で幸せな状態を維持するのに役立ちます
私にとって本当に素晴らしかったです
物理的には素晴らしいことを知っていますか？
専門家も同意し、最善の結果を導き出す
アドバイスは、小さく始めて選択することです
あなたにとって役立つ何か
任意の期間の運動は効果があり、
\
単独で使用することも、追加で使用することもできます
投薬などの他の治療法や、
精神的な治療または予防に最適な治療法
後で発症する健康状態
私はとても幸せな健康的なバージョンです
私自身の健康な精神が幸せになるために
