食事、健康、栄養

私はヴーシーです。 今日のビデオでは、栄養について話します。 そこで、適切な食生活を維持する方法、何を食べているのか、何を食べるべきか、何を食べるべきではないのか、どのくらいの量を食べるべきかなどについて少し紹介します。 成長したい場合、維持したい場合、体重を減らしたい場合などに、体に取り入れるべきさまざまな種類の栄養素に特に注目してください。 それでは、基本的なプロセスから始めていきます。 わかった? 食べること、飲むこと、これらすべて。 「ingest」と「digest」という 2 つの動詞を見ていきます。 わかった? つまり、私たちが栄養について話しているとき、私たちは体に何を摂取しているのかについて話しているのです。 つまり、何かを摂取するとき、栄養素を摂取するときは、それらを飲み込むか、吸収することになります。 つまり、「飲み込む」とは基本的に噛んで飲み込むことを意味します。 右? つまり、「噛む」とは口の中で食べ物を分解し、それから飲み込むことです。 それを取り込んで胃の中に押し込みます。 栄養も吸収できます。 たとえば、私たちは皮膚を通して太陽からビタミンDを吸収します。 わかった? つまり、吸収または飲み込むことができるということは、栄養素を摂取していることを意味します。 胃では、食べ物を分解し、腸で吸収できるさまざまな成分に分離するジュース(ほとんどが酸)が生成されます。 つまり、腸は、老廃物が排出されるまで胃から往復する長い管であり、その中ですべての良い栄養素が血液に吸収され、それらを必要とする体のすべての部分に押し出されます。 それでは、具体的に必要な栄養素を見ていきましょう。 さて、栄養素について最初に知っておく必要があるのは…それらは体内で自然に合成されないということです。 したがって、体は必要なものの多くを生成しますが、合成できないものもあります。 結合して新しい栄養素を作り出すことはできません。 したがって、これらの栄養素を摂取する必要があります。 基本的には体内に取り入れる必要があります。 右? …

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フェニックス・サンズ対OKCサンダーの全試合ハイライト

皆さん、NBAサンデープレゼンツへようこそ ステート・ファーム・ザ・OKC・サンダーのナンバー ウェスタン・カンファレンスの1チーム 今夜の建物は フェニックス・サンズの損失は以下に 24 時間前 KD on the Fly がそれを入手し、 ワンとジェイ・ダブは彼と親しくなる みんな、彼はビッグだから、タイム・タレントが得たもの そこのジャンパー、彼ならこれを平らげてくれるかもしれない 奴はとてもスムーズだ、それはばかげている SGA フレンと同じようにたくさんの光で ナーキッシュを守っても彼を止めることができなかった 聞いてください、ここはオクラホマシティーです 守備が得意なチームだが、できる ナークがちょっと遊ぼうとしているのを見てください 素晴らしいバックドアカットのいじめっ子ボール それはあなたから見えるものです かなりオタクっぽい ビールがデュラントにもう一発スプレーする オニールの自然な逝去まであとひとつ、そして の バケツがカタカタ音を立てて神経質にそれを落とす ビール・オン・ザ・フライに出発 …

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ゴールデンステート ウォリアーズ vs ボストン セルティックスの全試合ハイライト

マサチューセッツ州ボストンへようこそ 今日の午後、TDガーデンで2022 決勝戦は47-2で勝利したセルティックスと再戦 32回目と27回目のゴールデンステート・ウォリアーズについて ブラウンがメイドでゲームを開始すると、 3 ボストンは NBA で 1 位です 第1四半期のポイントと第2四半期 ポイント それはどういう意味ですか それは意味します 彼らが出てきて最初に攻撃する、それがそれだ 彼らはチームを追い詰めます そして彼らに次のように反応しなければならないように強制します さっき来たカミンガ ペイントが到達するのは信じられないほどです ゴールデンステートが発見されて以来のリム 足場とクレイ・トンプソンが継続 彼は本当にそれ以来良いプレーをしていた ベンチから出てまたここからスタート 今夜はかなり良いものを見るつもりだ このゲームでの射撃、そうだね Chris THS ポラスはムーディがそれを発射するのが好きです カリーとホワイトが衝突した休暇の後 …

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リヴァプールとアーセナルがタイトルを獲得するにはマンシティに勝たなければならない

リバプール戦とアーセナル戦 そして、これらは次のようになります 数週間を象徴するタイトルですね そして私は本当にリバプールだと思います アーセナルは自分たちが持っていると考えなければならない マネージをシティに倒すには彼らは持っていると思う そう考えること、これを作ること シティに対する信念の大きな変化 彼らは勝つつもりだ リーグは今年もその時期だ 彼らは経験豊富で、3試合で勝った 限界と私がいつも思うのは、私たちがいるとき チェルシーであろうとタイトルを失った アンチェルまたはウィルトがすべてのトラフィックで得点する オーバーMでオールド・トラッフォードでチームが得点 それが勝ち続けてオールドになった トラフォードと勝利、彼らはただ来ただけではない オールド・トラッフォードに行って引き分けてポイントを獲得する 彼らは無事に来てくれたと思うし、 私たちに衝撃を与えました、そしてそれが原因だと思います リヴァプールとアーセナルは ここから信念を取り除くためにやるべきこと ペップ・グアルディオラ・チーム、それは彼らだからだ この時点で不吉だと思っている やがてリヴァプールが点を奪った 彼はアーセナルをマンチェスターに破らせた シティは首長国にあるので、アーセナルは イエティが持っていたところへはまだここに来ません シティにとっての次の試合は大きなTIだ タイトル戦はアンフィールドでの試合で、 …

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超加工食品は私たちにとってどれほど有害なのでしょうか?

160.5の素敵な君へ 踏み出して エイミーとナンシーは24歳の双子なので、 エイミーとナンシー、私たちがやりたいことは、 食品加工があなたの生活にどのような影響を与えるかを見てください。 健康、彼らはテストに参加しています サラ・ベリー博士とティム教授と キングス・カレッジ・ロンドンのスペクターって何? あなたは2週間やるつもりです ナンシー、あなたはこれからやるのよ 加工されていない食事とエイミー、あなたはそうするつもりです 超加工食品を食べることになる 私たちはあなたをここに連れ戻します、そして それから同じテストを行います もう一度、これらがどのように違うかを見てください 食べ物があなたの健康に影響を与えている 双子の食事は以下の条件に正確に適合します カロリー 栄養素 脂肪 糖質と繊維 食料は私たちの生活の50以上を占めています エネルギー摂取量はさらに多くなります 子供の問題なので重要です 私たちのエネルギー摂取量のうち65は子供のためのものです これは実際に急速に増加しています 大変な率で 私たちは、古い加工食品は、 私たちに悪影響を及ぼす 健康はアクターが処理するためです …

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新型コロナワクチン研究で健康状態との関連が判明

不正確な情報が含まれている可能性があります] 有害事象の報告がどの程度広まっているかという観点から。 調査結果が何であったかについてお話しください。 うん。 したがって、これらの発見はまったく驚くべきことではありません。 これらの副作用については、ワクチンが普及し始めた頃から分かっていました。 2020年末から2021年初めにリリースされます。私たちはこの心筋炎の炎症を見てきました。 心筋の心膜炎、心筋周囲の嚢の炎症 心臓だけでなく、脳内に形成される異常な血栓も同様です。 ウイルスベクターワクチン。 したがって、これらの発見はどれも新しいものではありませんが、 他に何も見つからなかったので、実際にはかなり安心しました それはまったく憂慮すべきことでした、ハイジ。 そして、いくつかの異なるワクチンの種類についても調べました。 それらの間に違いはありましたか? 確かにありました。 はい。 彼らは、このリスクの増加を認識していました。 アストラゼネカウイルスベクターに関連した脳血栓 ワクチン。 そしてまた、私たちは増加したことも確認しました mRNAワクチンによる心筋炎および心膜炎のリスク ファイザー、ビオンテック、モデルナによって製造されました。 他にも面白いものがありました 発見も。 ギラン・バレー症候群であることが判明しました。 オックスフォード・アストラゼネカのウイルスベクターに主に関連する懸念すべき出来事 ワクチン。 さもないと、 それ以外はほぼ予想通りでした。 …

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医師はメンタルヘルスを治すために運動を処方すべきでしょうか?

3年前は完全にPLだったな ニコラは勇気を出して試してみた それまで彼女がやったことのないこと 歩いて紹介するのは恐ろしい 自分自身だが、それが私にとって最良の決断だった 29歳はこれまで苦労してきた 彼女は自分に合った運動を見つけるために 精神的健康状態と診断されたことがない 条件はありますが、ローカルに参加すると言われています フットボールチームは彼女の精神を変えた 健康診断 py、特にこれ クラブは本当に私の人生を変えました、そしてそれは 驚くべきことですが、実際はそうなのです コミュニティと感覚を見つける 身体活動による達成は、 健全な精神を促進する一つの方法ですが、 構造的および生物学的なものもあります その間、脳内で変化が起こります 運動には学ぶべきことがまだたくさんあります 脳の機能を低下させることが証明されています 炎症は成長を促進します ニューロンと放出のトリガー あなたを感じさせるケミカルメッセンジャー のような良い セロトニンに関するオーストラリアの昨年のレビュー 運動が与える影響を分析した メンタルヘルス 運動と精神的健康 私たちが発見したのは、基本的にはどのようなものでも …

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新型コロナウイルスワクチンは私たちの健康にどのような影響を与えるのでしょうか?

最新の covid-19 研究が提供している 質問の 1 つに対する答えは、 ワクチンができてから頻繁に繰り返される ワクチンはどうなっているのか紹介しました 私たちの健康に影響を与える最大のワクチン これまでの研究で実際に特定されているのは、 それに伴ういくつかのリスク 次の港でワクチンを皆さんに届けましょう の 詳細 ニュージーランドの世界的ワクチン データ ネットワークは 99 年のデータを分析しました 100万人が新型コロナウイルス感染症に感染した 8か国のワクチン 調査結果はワクチンが ~のわずかな増加の原因となる 神経系の血液と心臓関連 [音楽] 研究によると3回の投与で障害が発生する fisa bio entechとmodelaのmRNAの ワクチンは心筋炎を引き起こす可能性がある …

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