私が1日に食べるもの – 植物性食品と妊娠中

私は妊娠中で、かなり妊娠しています。皆さん、今日は私が1日に食べるものをお見せします
皆さん、こんにちは。私の健康を選ぶメリッサです。ここでは、自然食品の植物性食品のライフスタイルに簡単に移行して繁栄する方法をお教えしています。皆さん、今日は私が1日に食べるものをお見せします。これは私にとってとてもわくわくする話です。私は妊娠中で、かなり妊娠しています。もうすぐ出産しそうです。ですから、特にこの時期に頼っている、健康的で素早く、とても頼りになる、とても栄養価の高い食事をいくつかお見せしたいと思います
妊娠していなくてもこれらを正しく食べることができますが、忙しくて少し疲れていて、いつも料理をする気力がないという場合は、これらはとても役立つ食事です
それでは、私の1日の始まりに戻って、成長しながら一緒に1日を過ごしましょう

一番上朝は、ミネラル ドロップとクロロフィルを加えた約 24 オンスの水で一日を始めるのが好きです。抗酸化作用があり、血液系をサポートするのに役立ちます。また、この時間を神に捧げる時間として使います。本当に元気になり、心の平穏が得られ、強くなります。健康的なライフスタイルには、食べ物だけが含まれるわけではありません。対話してストレスを解消できる安全な場所を持つことも含まれます。心配事は何でも神が解決してくれると信じながら。妊娠中に神の約束について瞑想することで、私と赤ちゃんにとって非常に必要な安らぎの状態に体が置かれました。今朝は野菜ジュースを作ります。いつも野菜ジュースで一日を始めるわけではありません。グリーン スムージーの場合もありますが、間違いなくどちらかです。朝のエネルギーとなり、一日中驚くほど持続的なエネルギーを与えてくれます。今日はビーツを用意しました。これは、妊娠性貧血の予防に役立ちます。多くの女性にとって大きな問題で、妊娠中の女性の約 25% が貧血を経験していると思います。ビーツは間違いなくその役に立ちます

ここに生姜があります。これは体全体の血行を良くし、赤ちゃんの健康に間違いなく役立ちます。ここにニンジンがあります。これは血圧を下げてくれます
セロリも同じ働きをしますが、血液を浄化する効果があり、非常に豊富です
セロリは水分がほとんどなので、ジュースをたくさん作るので、ジュースを伸ばすのに最適です
ケールもあります。これはカルシウムの優れた供給源であり、他の素晴らしいものもたくさんあります
そして、本当にあらゆる種類の葉物野菜です。ええと、今日はケールだけを使っています。そして、リンゴがあります。これは私にとって、そして特に子供たちにとって、より美味しくなります。子供たちはジュースが大好きなので、私がお粥を作っている間に、彼らはジュースを飲むことになります
ああ
ここから出て

今朝は、そばとオート麦のお粥を楽しみます。そばとオート麦を浸しました
一晩、アップルサイダービネガーを少し入れます。レモンを入れることもできます。私も時々そうします。フィチン酸を減らす効果があります。一晩浸しておくと、調理時間も非常に早くなります。ここにお粥を入れる水があります。
約5分間沸騰しています。今火を弱めました。

ベイリーフ、クローブ、オールスパイススティックが入っています。お粥にたくさんの風味が染み込みます。
スパイスは今取り除いても後で取り除いてもかまいません。今は取り除きます。
時々、クローブが少し飛び出してしまうことがありますが、大した問題ではありません。
この方法はとてもおいしいので、お粥に何らかのスパイスを入れることをお勧めします。スパイスを加えると、次のレベルに上がります。次に、一晩浸したお粥を水に加えます。
これを沸騰させます。沸騰させて少し乾かします
蓋をして弱火にすると、約 15 分で完了します
やあ

すごい

みんな、運動の時間だよ。妊娠中に運動すると、たくさんのメリットがあるんだ
腰痛が減る、体の循環が良くなる、妊娠糖尿病のリスクが低くなる、など。私はそのすべてに賛成だけど、嘘はつけない
妊娠中は少し疲れを感じるので、少し大変になる
でもメリットは大賛成だから、できるときに時間を作って、残りの 1 日のプロジェクトを始める直前に 15 分間の簡単な運動をしようと思っている
さて、みんな、今は運動後のスムージーを楽しんでいる。ヘンプ シード パウダーとバナナ ベリー、氷、牛乳を入れて、だいたいこれでおしまい
ヘンプ パウダーはタンパク質が非常に豊富で、妊娠中に最高だから大好き
妊娠していなくても、とにかく素晴らしいし、味もすごく美味しいので、乾杯
今日はランチで、今日はおいしいキヌアサラダが食べたい気分
庭をかき回して、料理に何を加えられるか探してみよう
まずサツマイモの葉。そう、実は食べられるし、ほうれん草によく似た味がする
抗酸化物質の優れた供給源だ

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