栄養士のお気に入りの朝食

皆さんもそう思うでしょう。今日は、本当に健康的な朝食の食べ物を
互いに比較し、それらが
どのランクに
なるかを見てみましょう。この健康的な朝食のトップと
最下位に

なる食べ物のいくつかに
きっと驚かれることでしょう。
[音楽]
スムージーは、
朝食にとても人気があります。
ブレンドしたら、持ち帰り用のカップがあれば
外出先でも飲めるからです。
スムージーは、
フローズンヨーグルトなど
またはジュースやシャーベットをたくさん
加えると、
かなり簡単にミルクセーキの領域に


陥ってしまいます。
果物や
それらに含まれる糖分を
タンパク質や脂肪でバランスを取らないと、
本当に健康的なスムージーを作る方法は
確かにあります。

果物や
緑の野菜、タンパク質源、
健康的な脂肪源などを加えるといいでしょう。
タンパク質には、ギリシャヨーグルト、
プロテインパウダー、
ナッツバターやアボカドを加えるといいでしょう。

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